অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া কিছু উপায় অনুসরণ করা যেতে পারে, যা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত এবং সহজে উপলব্ধ। নিচে উল্লেখিত উপায়গুলো অ্যাসিডিটি কমাতে সহায়ক হতে পারে:

1. **জোয়ান**:
– জোয়ানে থাকা থাইমল নামক সক্রিয় যৌগ হজমে সাহায্য করে। এক চিমটি লবণ দিয়ে জোয়ান চিবিয়ে খেতে পারেন।
– এছাড়া, এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ জোয়ান সারারাত ভিজিয়ে রেখে সেই পানি সকালে পান করুন।

2. **মৌরি**:
– খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খেলে তা হজমে সহায়তা করে এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।
– পানিতে মৌরি ভিজিয়ে সেই পানি পান করলেও উপকার পাওয়া যায়।

3. **দুধ এবং দই**:
– ঠান্ডা দুধ প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড হিসেবে কাজ করে। পেটের অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঠান্ডা দুধ অল্প অল্প করে পান করতে পারেন।
– দইতে থাকা প্রোবায়োটিক পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে, যা অ্যাসিডিটি কমায়।

4. **মধু**:
– উষ্ণ পানিতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করলে পাকস্থলীর অ্যাসিডের ভারসাম্য রক্ষা করা যায়।
– লেবু যোগ করলে এটি একটি কার্যকর ক্ষারক হিসেবে কাজ করে, যা অম্লীয় মাত্রা কমিয়ে দেয়।

5. **ধনিয়াপাতা**:
– ধনিয়াপাতা বা ধনিয়া পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব এবং বমির সমস্যা কমাতে সহায়ক। এই উপাদানগুলো অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলো মোকাবিলায় সাহায্য করে।

এই ঘরোয়া উপায়গুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে সহজ হবে।